気の向くままに・・・

食レポだけじゃなくて、オススメなんかも書いてますね。

今年も麦茶で乗り切る!!

連日の雨も終わりとみせかけて週末はまた天気が崩れるという夏らしくもない最近ですが、

ジメジメ、カラッとしていても汗をかいてしまいます。

大量の汗と一緒に体の外に排出されてしまうのが、主にナトリウムとカリウムというミネラル成分です。

ミネラルが不足すると細胞間で水の出し入れができなくなり、体温調節がうまくできなくなります。

そもそも、汗をかく時の気化熱、お小水に熱をもたすことで体外に熱を排出して体温を下げています。

なので、熱が籠りっぱなしになり熱中症になるのです。

 

スポーツドリンクなど色々とありますが、甘くなく効率よく摂取できるのが

麦茶

夏も夏場は特にミネラル豊富な麦茶を飲むことで予防していくことができるんです。
もちろん、部屋では適度に冷房を入れて涼しくして環境を整えることも大切です。

冷房効率が良くなるようにフィルターは定期的に掃除してあげましょう。

 

外でどうしても木陰がなく暑いということがあります。早めに涼める場所を見つけるのはもちろんですが、

最悪の場合は冷たいカイロがありますので左脇の下など大きな動脈のはしっているところに当てて冷やすようにしましょう。

 

また、寝てる時も暑いのですぐに飲めるように枕元に置いておきましょう。

 

私のおすすめ

 

 

 

伊藤園 健康ミネラルむぎ茶 600ml×24本

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叩けば冷える 瞬間冷却剤 5枚

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ロッテ ヒヤロン 4個

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